Летом наиболее просто восполнить запасы витаминов и минералов, т.к. ягоды, овощи и фрукты продаются чуть ли не на каждом углу. Питание этими продуктами позволяет нормализовать вес. Особое внимание в этом вопросе стоит уделить ягодам, т.к. они легче усваиваются организмом и несут огромную пользу. Интернет-журнал Factinteres собрал 8 ягод, употребление которых приводит к похудению.

Барбарис

Одной из самых низкокалорийных ягод по праву считается барбарис. Несмотря на низкую калорийность, в барбарисе содержится немало полезных веществ. Именно поэтому многие диетологи рекомендуют чаще употреблять эту ягоду. Стоит отметить, что далеко не всем нравится кислый вкус ягоды. В таком случае можно приготовить морс, чай, отвар или добавлять барбарис в низкокалорийные десерты.

Земляника

Для снижения веса и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, диетологи рекомендуют употреблять землянику. В ней содержится огромное количество полезных элементов, среди которых особое внимание стоит уделить железу. Эта ягода богата этим элементом, который играет важную роль в кроветворении и работе сердечно-сосудистой системы. Достаточно часто землянику рекомендуют употреблять людям с проблемами сердца и сосудов, имеющих лишний вес.

Малина

8 летних ягод, которые способствуют похудению

Малина — одна из самых популярных ягод наших широт. Она невероятно полезна и позволяет ускорить обменные процессы. Благодаря этому человеку гораздо проще избавиться от лишнего веса. Помимо этого, малина позволяет укрепить иммунитет и улучшить сопротивляемость организма перед вирусными заболеваниями.

Примечательно и то, что малина не повышает уровень сахара в крови, что является важнейшим пунктом для людей с диабетом. Поэтому малину, как и некоторые другие сладкие продукты, можно употреблять людям с диабетом.

Ежевика

Наибольшим количеством полезных веществ может похвастаться ежевика. Эта ягода благотворно влияет практически на всю работу организма, особенно на пищеварительный тракт. Помимо этого, ежевика является одной из лучших ягод для людей, которые стараются избавиться от лишнего веса. Она прекрасно сочетается со многими блюдами, напитками и десертами. Поэтому найти удобный вариант употребления ежевики не составит большого труда.

Вишня

Вишня содержит немало уникальных полезных веществ, которые тяжело встретить в других ягодах. Плюс ко всему, в ней содержатся и стандартные витамины, которые ускоряют обмен веществ и ускоряют сжигание жира. Эта ягода имеет низкую калорийность, но быстро насыщает наш организм. Поэтому человек ощущает сытость на долгий период, но в то же время употребив достаточно мало калорий.


К тому же, в вишне содержится кумарин, который благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Поэтому ее рекомендуют многим людям, склонных к развитию заболеваний сердца и сосудов.

Клубника

8 летних ягод, которые способствуют похудению

Эта ягода является одной из самых популярных в летний период. Она сочетает в себе множество полезных веществ и прекрасный вкус. Регулярное употребление клубники способствует выводу токсинов и ускоряет процесс сжигания жиров. Если вы решили сделать упор в питании именно на клубнику, то старайтесь употреблять побольше воды или зеленого чая.

Смородина

Как черная, так и красная, смородины содержат высокое количество различных витаминов и минералов. Употребление этих ягод  ускоряют обмен веществ, улучшают пищеварительный процесс и способствуют быстрому выводу холестерина из организма. Причем употреблять смородину можно не только в свежем виде, но и добавлять ее в разные блюда. Например, из смородины часто делают различные морсы и начинки для десертов.

Арбуз

Арбуз содержит огромное количество воды. Таким образом, эта ягода является низкокалорийным продуктом, который вряд ли сможет привести к лишнему весу. Несмотря на большое количество воды, в арбузе присутствуют полезные вещества и клетчатка. Причем похудение на фоне употребления арбуза является наиболее естественным и здоровым.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями