Современному человеку достаточно просто загрязнить свой организм токсинами. Эти вредные вещества содержатся в воздухе, пище и предметах, которыми мы пользуемся. Чтобы минимизировать воздействие токсинов на организм, рекомендуется соблюдать определенные правила. Интернет-журнал Factinteres собрал 6 простых способов очистить организм от токсинов.
Употребляйте свежий овощной сок
Овощи славятся большим количеством полезных веществ. Выпивая каждый день овощной сок, вы даете своему организму достаточное количество сил и питательных веществ, которые и приводят к ускоренному выводу токсинов. Также врачи рекомендуют вместе с овощами употреблять и фруктовые соки (лучше всего их комбинировать). Однако будьте аккуратны: не пейте овощные и фруктовые соки на голодный желудок, т.к. некоторые продукты могут иметь негативное воздействие на стенку желудка.
Физические упражнения
Ускорить метаболизм (а соответственно и вывод токсинов) можно при помощи физических упражнений. Как известно, сидячий образ жизни достаточно опасен и может привести к различным заболеваниям. Довольно часто эти заболевания появляются именно из-за токсинов, которые попросту не выводятся нашим организмом. Поэтому врачи рекомендуют включить в свой распорядок дня хотя бы небольшое количество физических нагрузок.
Пейте больше жидкости
Вода играет одну из важнейших ролей в жизнедеятельности организма. Ее недостаток приводит к обезвоживанию и замедлению метаболизма. Вместе с этим замедляется и процесс детоксикации. Поэтому старайтесь в течение суток периодически пить воду. В среднем человеку требуется примерно 1,5-2 литра воды в сутки. Также вода хорошо очищает кишечник, в котором скапливается наибольшее количество токсинов.
Пейте больше чая
Давно известно о целебных свойствах чая. Одним из таких свойств является вывод токсинов. Помимо этого, чай благотворно влияет на метаболизм и работу практически всех органов. Совокупность таких факторов позволяет максимально быстро ускорить метаболические процессы и вывести токсины из организма. Наиболее полезным видом чая является зеленый чай. Однако подобными свойствами могут похвастаться и другие виды чая (пуэр, улун, белый чай и черный чай).
Уменьшите количество употребляемого сахара
Чрезмерное употребление сахара приводит к лишнему весу и нарушению работы поджелудочной железы. Нарушения работы органов может привести к тому, что токсины будут накапливаться, т.к. их вывод будет замедлен. Поэтому врачи рекомендуют либо сократить употребление сахара, либо отказаться от него вовсе. Если без сладкого привкуса вам тяжело, то попробуйте использовать один из натуральных сахарозаменителей.
Откажитесь от вредных масел
Большинство людей готовят пищу с использованием подсолнечного масла. Однако это масло имеет некоторое количество токсинов и не является наилучшим выбором для приготовления пищи. Лучше всего использовать оливковое масло первого отжима. Также старайтесь отказаться от полуфабрикатов, в которых содержатся другие вредные масла (например, пальмовое масло). Да и в целом, для очистки организма старайтесь не употреблять полуфабрикаты.
Добавить комментарий