Чувство вины сопровождает каждого человека. Однако некоторые люди испытывают такое чувство чаще других. Это может навредить психическому состоянию человека со всеми вытекающими последствиями. Интернет-журнал Factinteres собрал 7 способов перестать чувствовать себя виноватым.
Оградите себя от токсичных людей
Наше состояние и восприятие вещей зависит от того, кто нас окружает. Если в вашем круге общения находятся токсичные люди, то это может стать причиной появления постоянного чувства вины. Дело в том, что токсичный человек ищет того человека, которого можно в чем-то обвинить и получить от этого некоторое удовлетворение. Вы попросту становитесь той самой жертвой, которая попала под влияние токсичного человека. Поэтому важно научиться общаться с токсичными людьми.
Научитесь снимать стресс
О негативных последствиях от стресса известно многим. Одним из частых последствий стресса является именно обвинение себя во всем, что творится вокруг. Причем иногда чувство вины возникает на фоне событий, которые никак не зависят от человека.
К сожалению, далеко не каждый умеет эффективно снимать стресс и бороться с его последствиями. Если пустить все на самотек, вы рискуете обзавестись хронической формой стресса, избавиться от которого будет весьма проблематично. Поэтому попробуйте некоторые методики борьбы со стрессом или обратитесь к специалисту.
Будьте добрее к себе
Многие люди ставят перед собой жесткие рамки и цели. Не достигая этих самых высоких целей человек начинает винить в этом себя. Однако стоит разобраться, были ли у вас шансы достичь столь высоких целей или позиций. Возможно, вы переоценили собственные возможности и ваша вина не является объективной. Попробуйте быть к себе добрее и находить утешение даже при каких-то неудачах.
Цените себя и свои усилия
Иногда выполнение некоторых задач может не приносить сиюминутный результат. Отсутствие быстрого результата может вызвать чувство вины и человек попросту забрасывает дело. Важно понимать, что многие вещи требуют усилий и приносят результат лишь через определенное время. Цените свои усилия и они обязательно принесут вам нужный результат. Не вините себя и не опускайте руки, у вас все получится.
Научитесь расставлять приоритеты
Чувство вины может появиться из-за неправильной последовательности действий, что приводит к плохому результату. Научитесь расставлять приоритеты, чтобы обезопасить себя от такой психологической реакции. Постарайтесь выработать систему ценностей и расставлять задачи по их важности и конечному результату. Возможно, индивидуальные задачи можно сдвинуть на вторую половину дня, а рабочие или коллективные — на первую.
Возьмите на себя ответственность за свои ошибки
Многие люди перекладывают ответственность за свои ошибки на других, что вызывает чувство вины. Так часто случается в отношениях «начальник-подчиненный». Например, вы, будучи начальником, совершили ошибку, но ответственность переложили на своего подчиненного. В результате ваш подчиненный получил некоторые санкции. Из-за несправедливости у вас может появиться чувство вины, загладить которое порой весьма сложно. Гораздо проще научиться брать на себя ответственность за свои же ошибки.
Управляйте своими ожиданиями
Некоторые люди питают себя некоторыми ожиданиями, которые вряд ли сбудутся. Это приводит к чувству вины. Подпитывает чувство вины и взгляд на других людей, которые якобы живут идеальной жизнью. Как правило, человек может ожидать роскошной жизни, но ничего для этого делать не собирается. В то же время этот человек просматривает профили в социальных сетях знаменитостей и видит там пример идеальной (для него) жизни.
Что касается социальных сетей успешных (по вашему мнению) людей. Никто не станет выкладывать в свой профиль свои неудачи, проблемы и ошибки. Практически весь контент таких профилей направлен на возвышение личности владельца аккаунта. Не нужно ориентироваться на картинки из профиля какого-то человека. Ставьте перед собой цели и достигайте их — только так вы сможете обеспечить себе успешную жизнь.
Добавить комментарий