Мы привыкли считать зависть чувством, которое испытывают только плохие люди. Зависть толкает их делать зло и мешать другим жить счастливо. Но все мы люди, и мы неидеальны. Нам обидно, что кто-то уже имеет то, о чём мы только мечтаем, и в этом нет ничего плохого. Однако это чувство — негатив. От него нужно избавляться, чтобы не портить себе настроение. Так как бороться с завистью?

Избегать контактов с объектом зависти

Не всегда, конечно, но первое время: пока мы не отрефлексируем это чувство и не ослабим его. Если встречи с этим человеком не избежать, нужно свести общение к минимуму: не смотреть на его работу, не приглядываться к его одежде, машине, кругу общения или чему-то другому, что вызывает у нас зависть. Незачем искать раздражители, которые не только не помогут нам успокоиться, но и усугубят положение.

Найти кого-то, кто лучше объекта зависти

Как известно, всегда есть кто-то выше, сильнее и быстрее. Важно показать себе, что человек, которому мы завидуем, не достиг вершины и ему, как и нам, ещё есть куда стремиться. Он не идеал, а значит, на него необязательно равняться. Удобнее равняться на великих, а не на тех, кто рядом с нами и проходит тот же путь: мало кто завидует давно состоявшимся и покинувшим этот мир знаменитостям.

Сосредоточиться на своих достижениях

Нет приятнее способа преодолеть зависть к кому-то, чем догнать и перегнать этого человека. Это трудно, так что для начала полезно оценить, чего мы уже добились. Затем можно пересмотреть свой план работы и составить его так, чтобы мы чаще достигали результатов: разбить большую цель на много маленьких — выполнение каждой принесёт удовлетворение и ощущение весомости проделанной работы.

Познакомиться с объектом зависти поближе

Ход полностью противоположен первому совету, но такой же действенный. Как только мы начинаем воспринимать объект зависти как обычного человека из плоти и крови, который тоже устаёт, сомневается и делает ошибки, наша зависть ослабевает. Она создаёт у нас в голове фальшивый раздражающий образ, но общение с самим человеком развеивает эти предрассудки.

Получить то, чего нет у объекта зависти

А также сделать то, что он не делал, или развиваться в направлении, которое ему незнакомо. Пускай есть вещи, в которых он превосходит нас, но и у нас будет что-то, о чём ему только предстоит подумать. Этот ход позволит нам выйти за пределы воображаемого ринга с объектом зависти: мы увеличим поле своих возможностей и выведем его за пределы того, что есть у другого человека.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями