Всем людям знакомо ощущение страха. Некоторые покорно принимают его и живут, стараясь всячески избегать пугающих объектов и ситуаций. Другие пытаются с ним бороться. Но довольно часто попытки не имеют результата.

Для того, чтобы избавиться от страха, в первую очередь необходимо осознать, что это чувство возникает только с добровольного согласия самого человека. Никто другой не может заставить его испытывать.

Преодолеть страх можно. Нужно лишь приложить силу воли и немного усилий. О том, как это сделать, речь пойдет далее.

Не отрицать свои страхи

Необходимо научиться гармонично сосуществовать с эмоциями страха. Ведь они являются крайне важными для выживания. Взять, хотя бы для примера поведение животных. Переживая даже самые неприятные моменты, нужно быть им благодарными.

Проводить самоанализ

Узнавание самого себя позволяет повышать уровень комфорта. Помогает понимать собственные чувства и как нужно действовать. Слишком глубокое самокопание, конечно, ни к чему. Достаточно уметь разбираться в стимулах, которые вызывают негативные эмоции.
Это позволит научиться эффективно противостоять им.

Признавать эмоции страха

Важно осознавать, что наличие страхов не делает человека слабым, он не становится от этого менее уважаемым. Поэтому не стоит всячески скрывать их. К тому же они никуда не исчезнут только лишь потому, что их игнорируют. На самом деле, признание страха – первый и главный шаг на пути его преодоления.

Рационализировать

Бояться огня абсолютно нормально, если когда-то пришлось быть свидетелем пожара. Но совершенно нелогичными будут рассуждения, если потом всю жизнь бояться включать даже газовую плиту. Нужно учиться справляться с негативными мыслями и не позволять им руководить собой.

Необходимо думать о вероятности возникновения тех или иных событий и поступать соответствующим образом.

Наблюдать за другими людьми

Есть страхи, которые свойственны многим людям. Например, вид крови, пауки, темнота. Но даже если страх нетипичен, он наверняка вызывает схожие эмоции и других. Они различаются только степенью интенсивности. А это вполне можно контролировать. Понимая, что чувство страха естественно, нужно наблюдать, как с ним борются остальные и перенимать их опыт на себя.

Бороться со страхами нужно с самого детства, чтобы на протяжении жизни не чувствовать себя узником негативных эмоций. Главное – не делать из этого катастрофу, а спокойно и грамотно действовать.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями