Акне — кожное заболевание, которое проявляется в виде прыщей и угрей. Оно появляется при закупоривании волосяных фолликул клетками отмершей кожи и кожным салом. И на эти процессы особое влияние оказывает питание. Интернет-журнал Factinteres собрал 5 продуктов, которые могут привести к развитию акне.
До недавнего времени связь между акне и питанием была до конца не доказана и вызывала немало споров. На сегодняшний день эта связь доказана и диета включена в варианты лечения этого заболевания. Поэтому при первом проявлении акне врачи узнают у пациента его рацион питания. Какие продукты могут вызывать акне? Давайте разберемся.
Рафинированные углеводы
Некоторые привычные нам продукты являются источниками рафинированных углеводов. Среди таких продуктов стоит отметить сахар, белый рис, газированные напитки и продукты из белой муки. Исследования показывают, что риск развития акне повышается в среднем на 20%, если человек употребляет рафинированные углеводы на постоянной основе.
Употребление подобной пищи приводит к увеличению уровня сахара в крови, что повышает уровень инсулина. Инсулин заставляет гормоны андрогенов быть более активными, что ускоряет рост клеток кожи и повышает выработку кожного сала. Это и является одной из причин развития акне.
Молочные продукты
Развитие акне у подростков часто можно связать с употреблением молочных продуктов. К сожалению, исследования по обнаружению прямой зависимости развития акне и употребления молочных продуктов до конца не завершены. Однако многие ученые склонны утверждать, что такая связь есть. Объясняется это тем, что молоко способно повышать все тот же уровень инсулина, который и приводит к развитию акне.
Более того, коровье молоко содержит аминокислоты, которые заставляют печень вырабатывать больше гормона IGF-1 (Инсулиноподобный фактор роста 1). Этот гормон тесно связан с появлением прыщей и угрей.
Фастфуд
Пища из ресторанов быстрого питания далека от идеальной. Ее употребление может привести не только к акне, но и другим заболеваниям. Что касается акне, то в фастфуде содержится много вредных жиров и рафинированных углеводов. Именно от них и зависит развитие этого заболевания. Причем некоторые исследования доказали, что регулярное употребление фастфуда может привести к дисбалансу гормонов, что является еще одним фактором риска развития акне (собственно, как и многих других заболеваний). Поэтому рекомендуем покончить с употреблением фастфуда.
Продукты, богатые омега-6
Омега-6 жирные кислоты могут привести к появлению прыщей и угрей. Дело в том, что дисбаланс этих жирных кислот приводит к появлению воспалительных процессов, что и приводит к развитию акне. Усугубить ситуацию может низкий уровень омега-3 жирных кислот. Поэтому врачи при таком дисбалансе рекомендуют снизить количество употребляемых продуктов с омега-6 жирными кислотами и увеличить количество потребляемых продуктов с омега-3 жирными кислотами.
Шоколад
Употребление темного шоколада тоже может привести к появлению прыщей. Несмотря на то, что полноценного исследования по данной связи проведено не было, существует несколько небольших исследований с подтверждающими взаимосвязь темного шоколада и развитием акне. Дело в том, что темный шоколад увеличивает реактивность иммунной системы к бактериям, которые вызывают прыщи. Именно поэтому мы можем наблюдать появление прыщей при частом употреблении шоколада.
Добавить комментарий