Всем известно, что копить негатив вредно. Чтобы выплеснуть отрицательные эмоции, людям советуют плакать, выговариваться, писать письма себе или обидчикам, и это помогает. Но почему нельзя подавлять негатив? Что произойдёт, если делать это постоянно?

Он будет копиться, заставляя вас чувствовать себя всё хуже

Большое количество невысказанных чувств, претензий и жалоб — это тяжёлый груз, который будет давить на вас каждый день. А это значит плохое настроение на постоянной основе, проблемы со сном, усталость и трудности в общении даже с теми, кого вы любите и кто не сделал вам ничего дурного. Если вы не раскрываете свои настоящие чувства, страдает искренность в отношениях. Вы становитесь более раздражительными и мрачными, в голове чаще появляются злые, тревожные мысли — то есть негатив притягивает негатив.

Вы взорвётесь в самый неожиданный момент

И вам будет труднее справиться со всеми чувствами разом, чем если бы вы выражали их по одному, когда они только появлялись. Всему есть предел — вашему терпению тоже. Невозможно контролировать эмоции вечно. Большое скопление негатива, вырвавшись, испортит день не только вам, но и людям, на которых вы сорвётесь. И единственным виновником этого взрыва будете вы, так как скрывали чувства, вместо того чтобы безопасно выплеснуть их.

Вы учите себя, что ваши эмоции не важны

Некоторым людям прививают эту установку с детства. Например, многим мальчикам говорят: «Ты не должен плакать, ты же не девочка!» — и они долгие годы отказывают себе в выражении естественных для человека эмоций. Такое поведение ведёт к понижению самооценки, проблемам в общении и сложностями с самоуважением — а без всего этого не построить здоровые отношения.

Вы учите других, что ваши эмоции не важны

Проглатывая одну обиду за другой на глазах своих обидчиков, вы даёте понять, что вас можно безнаказанно ранить. И они этим пользуются. Такое всепрощающее поведение притягивает людей, любящих сидеть на чужой шее или выплёскивать свой негатив на других. Если вы не уважаете себя и игнорируете неприкрытый негатив в свой адрес, вас вряд ли будут уважать окружающие.

Отрицание негативных эмоций не проходит бесследно. Оно отравляет и усложняет вашу жизнь, не давая радоваться как мелочам, так и действительно важным вещам. Чтобы исправить уже запущенный случай, следует обратиться к хорошему психологу, который направит вас на правильный путь. Также многое зависит и от вас самих. Контролируйте свой поведение, следите за самочувствием и по возможности найдите новое хобби: с его помощью вы сможете комфортно выпускать пар и выражать ранее скрытые эмоции.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями



Помощь проекту