Сегодня спортивные клубы предлагают большой выбор групповых направлений фитнеса. И это неспроста. Как показывают исследования, индивидуальные тренировки в спортзале или в дома часто не позволяют добиться такого же уровня мотивации и вовлеченности, как и групповые занятия https://kamelot-gym.ru/uslugi/gruppovye-programmy/. И в первую очередь это касается новичков, которые посещают фитнес клуб впервые и не имеют необходимых знаний для начала тренировок.

Работа с персональным тренером может оказаться достаточно затратной, а вот занятий фитнесом в группе помогут постепенно прогрессировать и завести новых друзей. Кроме того, многие фитнес клубы предлагают приобрести абонемент на групповые занятия фитнесом, которые включают в себя дополнительные преимущества в виде возможности посещения кабинета для массажа или выбора подходящего времени для начала занятий.

Почему занятия фитнесом в группе эффективнее?

Помимо мотивационной составляющей, групповые занятия позволяют постоянно контролировать технику выполнения каждого упражнения: новички могут повторять не только за инструктором, но и за более опытными посетителями спортивного зала. При этом программа занятий составляется таким образом, чтобы каждая тренировка приносила максимальную пользу и не надоедала. Групповые занятия также позволяют:

  • занятия фитнесом в окружении других людей, особенно под ритмичную музыку, помогает бороться со стрессом и проявлениями тревожности;
  • во время групповых занятий сжигается большое количество калорий, при этом после окончания тренировки новички чувствуют прилив сил положительных эмоций;
  • групповые тренировки помогают развивать организованность, а также навыки коммуникабельности для общения с новыми друзьями.

Сегодня занятия фитнесом можно разделить на несколько крупных видов: аэробные, силовые, занятия в бассейне и комбинированные виды. Аэробные групповые занятия помогают более интенсивно сжигать лишние калорий для моделирования фигуры, активации работы кардио-респираторной системы и выносливости. Среди наиболее популярных направлений можно выделить dance, step, фитбол и циклическую аэробику.

Абонемент на групповые занятия фитнесом силовых направлений будет выгоден тем, кто хочет увеличить объем мышечной массы и добиться его рельефности. Поэтому программы выстраиваются таким образом, чтобы сочетать силовые занятия с упражнениями на выносливость: это ABL, ABC, body skulpt и другие программы для развития всех групп мышц или только выбранной области.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями