Рефлексия — это процесс самоанализа и самопознания, переосмысление себя и своих действий. Мы задумываемся над причинами наших мыслей, чувств и поступков, пытаемся разложить их по полочкам, чтобы легче ими управлять. Но как это нам помогает? Для чего это нужно?

Избавиться от ложных идей, которые портят нам жизнь

С детства мы впитываем сотни стереотипов обо всём на свете, но в зрелом возрасте сталкиваемся с их опровержениями. Однако привычка слишком сильна, и трудно перекроить уже сформировавшийся стиль мышления. Решить эту проблему призвана рефлексия. Размышляя, почему мы считаем так или иначе, мы можем дойти до самых истоков своих убеждений и узнать, как они у нас появились. Чем больше информации о проблеме мы читаем, тем легче понять, где ошибались мы или те, кто навязал нам ложные идеи. После этого исправить свои взгляды не составляет труда.

Успокоиться

Нас часто охватывают чувства, которые мы не хотим испытывать, например гнев или тревога. Порой мы понимаем, что не должны переживать эти эмоции: когда злимся на человека, который не мог поступить иначе, или когда боимся того, что точно не произойдёт. Однако организм будто перестаёт нам подчиняться и отказывается принимать аргументы, которые предоставляет разум. Чтобы сократить подобные ситуации, полезно заниматься рефлексией. Зарываясь глубже в причины своих эмоций, задавая себе вопросы (Почему я так реагирую? Чего я боюсь на самом деле? В чём не хочу признаться даже себе?), можно найти самые неожиданные ответы. Но именно они освобождают нас. Они помогают достучаться до дальних уголков сознания и исправить то, что мешает нам спокойно жить.

Узнать себя

Мы носим десятки масок, сами того не понимая. Перед каждой новой группой людей — семья, коллеги, незнакомцы — мы разыгрываем какую-то особую версию себя, утаивая и доставая на свет разные черты характера. А может, все эти образы и есть мы? Самоанализ помогает отличить наши реальные качества от тех, которые мы только изображаем, чтобы добиться определённых целей. Он находит страхи и идеи, подавляющие какие-то наши черты, и мы можем избавиться от них и раскрыться во всей силе и красоте своей личности. Уникальной личности. Однако радикальные изменения в себе лучше проводить осторожно, по возможности занимаясь с психологом, чтобы не запутаться и достичь верного результата.

С помощью рефлексии мы становимся ближе к себе настоящему, учимся понимать свои чувства и берём реальный контроль над жизнью.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями