Оптимизм играет важную роль в жизни человека. Именно благодаря оптимизму нам проще достигать поставленных целей и избегать стрессовых ситуаций. Однако важно научиться быть оптимистом несмотря на неудачи. Интернет-журнал Factinteres собрал 7 способов стать более оптимистичным.
Представьте идеальную для вас жизнь
Попробуйте создать в собственной голове представление об идеальной жизни. Включите в нее все, что делает или могло бы сделать вас счастливым. Затем приучите себя каждый день несколько раз «проигрывать» эти воспоминания в течение 30 секунд. Такая методика позволит вам отвлечься от суеты и подумать о прекрасном, что поднимает настроение.
Сосредоточьтесь на решении, а не на проблеме
Каждый из нас сталкивается с различными проблемами. Однако никакой пользы от проговаривания проблемы не будет. Лучше всего сконцентрироваться и попытаться найти решение этой проблемы. Попробуйте задать себе вопрос: «что я могу сделать для решения этой проблемы?». Вполне возможно, что так вы сможете найти решение.
Когда человеку удается решить проблему, его самоуверенность растет, отчего растет и уровень оптимизма. Хорошее настроение — залог успеха.
Постарайтесь улучшить ситуацию
Чтобы закрепить уровень оптимизма, старайтесь всегда улучшать ситуацию, в которой оказались. Не обращайте внимания, насколько ситуация положительна или отрицательна. Просто постарайтесь сделать ее еще лучше. Так вы научитесь ставить перед собой цели и достигать их.
Откройте в себе внутреннего тренера
Гораздо проще быть уверенным и оптимистичным, когда кто-то поддерживает и подбадривает. Однако такой человек если и есть, то не всегда рядом. Поэтому важно развить в себе внутреннего тренера. Столкнувшись с проблемой, вы сможете найти решение обсудив ее с внутренним тренером. Вполне вероятно, что мотивации от такого рассуждения будет достаточно для решения проблемы.
Хвалите себя
- Читайте также: Как повысить самооценку: 6 действенных советов
Старайтесь в конце каждого дня перечислить то, что вы сделали хорошо. Так вы сможете развить в себе уверенность, причем день ото дня она будет накапливаться. Спустя некоторое время вы будете гораздо более уверенно решать проблемы и уровень оптимизма станет гораздо выше.
Определите препятствия
Препятствия, которые возникают на пути к успеху, могут настолько затормозить вашу продуктивность, что это приведет к неимоверной усталости и стрессу. Например, препятствием можно считать некачественный сон, плохое питание, непродуктивные привычки, окружающие люди с негативом и т. д. Препятствий может быть множество.
Лучше всего выписать все препятствия и отвлекающие факторы на листок и тщательно их проанализировать. Постарайтесь избавиться от выписанных пунктов и ваш оптимизм и самоуверенность возрастут в разы.
Занимайтесь спортом
Ни для кого не секрет, что активный образ жизни способствует выработке эндорфинов, что положительно сказывается на уровне оптимизма. Также стоит учитывать, что спорт требует дополнительной энергии, которую вы получаете от качественного сна и правильного питания.
Добавить комментарий