Постоянный недосып заставляет человека быстро терять концентрацию и ощущать упадок сил. Чтобы восстановить работоспособность, достаточно просто вздремнуть. Интернет-журнал Factinteres собрал 5 причин вздремнуть прямо сейчас.

Снижение уровня стресса

Во время сна организм человека расслабляется и избавляется от лишнего напряжения. Это приводит к снижению уровня стресса. Также во время сна снижается выработка гормона стресса. Именно поэтому после сна мы чувствуем себя более спокойно.

Снижение мышечного напряжение

Во время сна наш организм расслабляется и восстанавливается. Именно такое свойство и позволяет мышцам расслабиться и восстановиться. Дело в том, что во время сна у человека повышается выработка гормона соматропина, который участвует в процессе восстановления мышц.

Защита сердца

Согласно исследованиям, дневной сон снижает риск развития инфаркта и инсульта в два раза. Врачи связывают такой результат со снятием стресса, который происходит во время сна. Причем такой результат был справедлив для дневного сна 2-3 раза в неделю.

Укрепление иммунитета

Недостаток сна приводит к нарушениям работы эндокринной системы, которая напрямую связана с уровнем иммунитета. При дневном сне организм восстанавливает уровень стресса и нормализует иммунную функцию. Поэтому для укрепления иммунитета врачи рекомендуют дремать около 30 минут 2-3 раза в неделю.

Улучшение когнитивных функций

Недостаток сил вызывает ухудшение умственных способностей. У человека появляются проблемы с памятью, концентрацией и т.д. Чтобы избавиться от таких последствий недостатка сил, достаточно периодически спать днем. Во время сна мозг человека систематизирует полученную информацию и избавляется от ненужных данных. Поэтому дневной сон благотворно влияет на работу мозга в целом.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями