На показатель артериального давления влияет достаточно много факторов. Среди них питание, активность, нарушения работы органов, стресс и т.д. Для нормализации артериального давления можно прибегнуть как к медикаментам, так и к изменению образа жизни и питания. Для небольшой корректировки показателей давления можно прибегнуть к определенным растениям. Интернет-журнал Factinteres собрал 10 растений, которые помогут нормализовать артериальное давление.

Базилик

Для снижения артериального давления можно употреблять базилик. Согласно исследованиям, экстракт базилика способен снизить давление, но лишь на короткий промежуток времени. Объясняется такой эффект веществом эвгенолом, который содержится в базилике. Поэтому врачи рекомендуют включить эту траву в свой каждодневный рацион.

Корица

Достаточно популярной добавкой в различные блюда является корица. Недавние исследования показали, что корица способна снижать как короткое резкое повышение артериального давления, так и продолжительное. Однако ученые пока не готовы точно связать связь корицы и уровня артериального давления. Однако корица имеет и без того немало полезных свойств, что позволяет включить ее в свой рацион.

Кардамон

Эта индийская приправа пользуется немалой популярностью в южно-азиатской кухне. О влиянии кардамона на артериальное давление известно не много, но небольшие исследования подтверждают эту взаимосвязь. Так, согласно нескольким отчетам, примерно 3 грамма порошка кардамона в течение суток на протяжении 3-4 месяцев позволяет значительно снизить артериальное давление.

Семена льна

Положительное воздействие на артериальное давление от семян льна объясняется омега-3 жирными кислотами, которыми богат этот продукт. Эти жирные кислоты благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, что и приводит к нормализации артериального давления. Однако такой эффект наблюдается у тех людей, которые употребляют семена льна на постоянной основе.

Чеснок

Регулярное употребление чеснока приводит к увеличению в организме оксида азота, который заставляет наши сосуды становиться более эластичными. Этот эффект и приводит к снижению артериального давления. Причем подобный эффект наблюдается и в добавках на основе чеснока.

Имбирь

Имбирь достаточно благотворно влияет на работу организма в целом. Его эффект не обходит стороной и сердечно-сосудистую систему. Согласно исследованиям, имбирь позволяет снизить артериальное давление. Однако подобный эффект наблюдается не у каждого человека и точную связь ученым установить пока не удалось.

Боярышник

Боярышник давно славится своим лекарственным воздействием на человека. Это растение широко используется в современной медицине. Что касается артериального давления, то боярышник способствует снижению уровня холестерина и, как следствие, затвердевания артерий. Причем абсолютно не важно в каком виде употребляется боярышник (экстракт, чай, таблетки и т.д.).

Сельдерей

Сельдерей давно используется в современной кухне. Его добавляют в различные супы, рагу, запеканки и другие блюда. Впервые о воздействии сельдерея на уровень артериального давления стало известно в Китае. Объясняется такой эффект мочегонным действием на организм человека. К тому же, сельдерей содержит немало полезных веществ, которые оказывают общее укрепляющее действие на организм.

Лаванда

Несмотря на то, что лаванда ассоциируется лишь с парфюмерной точки зрения, ее можно употреблять в пищу. Исследования показывают, что экстракт лаванды снижает частоту сердечных сокращений и снижает уровень артериального давления у грызунов. К сожалению, масштабных исследований воздействий лаванды на человека пока еще не были проведены. Однако существуют предпосылки к положительному воздействию на наш организм.

Кошачий коготь

Эта трава также известна под названием ункария. Это лекарственное растение широко используется в китайской традиционной медицине и позволяет бороться с неврологическими проблемами со здоровьем. К тому же, ункария применяется и при лечении гипертонии. Согласно исследованиям, экстракт ункарии воздействует на кальциевые каналы клеток, что и приводит к снижению артериального давления.

Понравился материал - расскажи друзьям!