Абсолютно каждый человек испытывает стресс. Некоторые способны различить первые симптомы стресса и принять меры, а некоторые попросту не обращают на симптомы внимание. Однако важно уметь противостоять стрессу. Интернет-журнал Factinteres собрал 10 признаков стресса и переутомления.
Мышечная боль
Если у вас возникли боли в верхней части спины или в пояснице, то вполне вероятно, что причиной является стресс. При переутомлении и стрессе мышцы человека напрягаются, что со временем и вызывает чувство боли без, казалось бы, особых причин.
Головная боль
Наиболее популярным симптомом стресса является головная боль. Чаще всего боль равномерно распределена по всей голове. В таких случаях рекомендуется отложить все дела и немного расслабиться.
Постоянная жажда
Во время стресса у человека начинается выработка гормона стресса. От переизбытка гормона стресса, нарушается баланс других гормонов, что негативно влияет и на водный баланс в организме. Чувствуете жажду и не удается ее утолить — вам нужно расслабиться.
Вы обильно потеете
Верным признаком стресса является обильное потоотделение. Иногда такая реакция организма на стресс способна выставить вас не в самом лучшем свете. Поэтому рекомендуется перед очередным важным совещанием или встречей как следует расслабиться и настроиться на лучшее.
Выпадение волос
Постоянная нервная напряженность может привести к такому заболеванию, как трихотилломания. При этом заболевании иммунная система человека попросту уничтожает волосяные луковицы. Если не предпринять мер, то у вас может появиться очаговое облысение.
Проблемы с пищеварением
- Читайте также: 5 способов избавиться от назревающего стресса
Стресс может вызывать спазмы в желудке, что приведет к более частым посещениям туалета. Плюс ко всему, стресс снижает выделение секретов, которые необходимы для переваривания пищи.
Вы простудились
Во время перенапряжения и стресса наш организм более уязвим к различным вирусам. Чаще всего стресс приводит к простуде. Однако нужно быть аккуратным и после нервного периода, ведь во время расслабления наш организм также подвержен простуде.
Болит челюсть
Некоторые из нас во время стресса бессознательно сжимают зубы. Спустя некоторое время это приводит к боли в челюсти. К тому же, это действие приводит к повреждению зубов. Будьте крайне внимательны к челюсти, т. к. ее сжимание может происходить ночью, бессознательно.
Резко изменился вес
- Читайте также: 7 способов прогнать стресс
Резкое изменение веса может вызывать стресс и перенапряжение. Дело в том, что некоторые люди предпочитают «заедать» стресс. Это приводит к значительному увеличению веса. Другие же люди могут потерять аппетит из-за стресса, что приводит к резкому снижению веса. Будьте внимательны.
Память стала хуже
Абсолютно все ученые сходятся во мнении, что хронический стресс делает человека более забывчивым. Возможно, это происходит из-за постоянном обдумывании стрессовых ситуаций. Если вы заметили, что стали часто забывать различные мелочи, то нужно как следует расслабиться.
Добавить комментарий