Чем больше человек набирает вес, тем больше ему кажется, что он находится в безопасности. Это как будто дополнительная защита от окружающего мира, своего рода броня. На уровне подсознания это звучит так: «Мне страшно признаться себе в незащищенности», «Мир воспринимается мною, как опасный и враждебный».

В чем причина набора веса

Конечно, все проблемы родом из детства. Скорее всего, ребенок не ощущал защиту от родителей. Так сформировалось состояние беззащитности. Родители могли быть жесткими или даже жестокими, требовательными, не обращали внимания на проблемы и потребности ребенка. В той ситуации, он не мог защитить себя, дать сдачи, огрызнуться, был напуган давлением. Ребенок приспособился к тем условиям жизни, терпел неудобства. Так у него появилась установка, что надо смириться и нельзя ничего изменить. Будучи в школе такой ребенок страдал от насмешек ровесников, что еще больше укрепляло его не состоятельность. Учителя также кричали и унижали. Когда он жаловался матери, она не обращала внимания на его просьбы, даже не думала защищать его интересы.

Если в детстве родители не защитили своего ребенка, когда он вырастет, ему будет сложно отстоять себя и адаптироваться в социальной среде. Но есть и другая крайность. Это чрезмерная опека ребенка родителями. Это означает, что родители не давали ему свободы действий, а принимали решения самостоятельно, не считаясь с его интересами. Так ребенок становится беззащитным, получая установку: «мама и папа лучше знают, как надо». Будучи взрослым, человек с такой установкой убежден, что сам ничего сделать, не может, без посторонней помощи. Он ощущает себя слабым, испытывает тревогу, не может сказать «нет». Ему понадобится защита окружающих, внутри у него страх в своей несостоятельности, а тело набирает энергию за счет еды. Налицо лишний вес.

Как преодолеть ощущение беззащитности

  1. Для начала, научитесь заботиться о себе и своих желаниях.
  2. Осознайте, что вы можете себя защитить, поскольку вы взрослый человек и сами распоряжаетесь своей жизнью.
  3. Загляните внутрь себя и отыщите внутреннюю силу, которая присуща вам.
  4. Защищайте себя от нападений других, грубых высказываний в ваш адрес.
  5. Научитесь, говорит «нет» всему, что вам не нравится.
  6. Не бойтесь проявлять себя во внешнем мире.
  7. Не ищите спасателей вокруг, вы творец собственной жизни и вам решать, как жить.
  8. Не уходите «в заедание», защищайте себя сами.
  9. Говорите себе: «Я сильный (сильная)», «Я могу защитить себя и свои интересы, когда это необходимо», «Окружающий мир безопасен для меня».

Статья рекомендована блогом gray-days.ru

Понравился материал - расскажи друзьям!