Изжога — довольно неприятное ощущение, которое может появиться практически у любого человека. Зачастую причиной изжоги является рацион питания. Интернет-журнал Factinteres собрал 10 продуктов, которые могут вызвать изжогу.
Цитрусовые
Апельсины, мандарины, лимоны и другие цитрусовые способны вызывать изжогу. Дело в том, что эти продукты достаточно кислые, что и становится причиной изжоги. Ситуация усугубляется в том случае, если цитрусовые были съедены на голодный желудок.
Помидоры
Несмотря на то, что помидоры достаточно полезны, они могут быть причиной изжоги. Все потому, что помидоры являются кислым продуктом, чрезмерное употребление которого может привести к столь неприятному чувству. Поэтому не рекомендуется есть помидоры без другой, менее кислой пищи.
Чеснок и лук
Иногда причиной появления изжоги могут стать чеснок или лук. Однако чаще всего эти продукты становятся причиной изжоги лишь из-за индивидуальной непереносимости. Если вам свойственна такая реакция, то рекомендуется минимизировать потребление данных продуктов.
Перец чили
Острая пища является одной из самых популярных причин развития изжоги. Дело в том, что острота продуктов раздражает стенку желудка, что и вызывает неприятное чувство изжоги. Врачи рекомендуют не злоупотреблять острыми блюдами, т.к. это может привести к развитию весьма опасных заболеваний желудка и пищевода.
Перечная мята
Существует мнение, что мята благотворно влияет на работу кишечника. И это действительно так. Однако в то же время мята может стать причиной появления изжоги. Дело в том, что мята расслабляет мышцы сфинктера, который расположен между желудком и пищеводом. В результате желудочная кислота попросту поступает обратно в пищевод, вызывая характерное жжение.
Сыр
Чрезмерное употребление сыров может вызвать у человека изжогу. Объясняется это тем, что сыры в большинстве своем содержат большое количество жира, который замедляет опорожнение желудка. В результате в желудке накапливается лишняя пища, которая оказывает давление на сфинктер пищевода. Именно из-за этого и происходит заброс желудочной кислоты назад в пищевод.
Алкоголь
Алкоголь оказывает на желудок раздражающее действие и способствует расслаблению мышц сфинктера пищевода. Усугубляет ситуацию и то, что алкоголь вызывает у человека чувство голода, утоление которого, как правило, происходит при помощи большого количество жирной пищи. В результате изжога не заставит себя долго ждать.
Кофеин
Кофеин, попадая в желудок, ускоряет выработку желудочного сока и соляной кислоты, что увеличивает риски появления чувства изжоги. К тому же, кофеин усиливает работу всех органов пищеварительной системы, что лишь стимулирует развитие рефлюкса (выброса желудочного сока в пищевод). Если вам тяжело обходиться без кофеина, но после чашки кофе у вас появляется изжога, то можно попробовать употреблять зеленый чай. Кофеин из зеленого чая всасывается медленнее, чем кофеин из кофе, что и снижает риск появления изжоги.
Шоколад
Несмотря на всю пользу шоколада, он оказывает расслабляющее действие на сфинктер пищевода. Как говорилось ранее, это и позволяет кислотам желудка попадать обратно в пищевод. Ситуация может усугубиться, если в составе шоколада присутствует кофеин. Поэтому если вы часто страдаете от изжоги, то внимательно читайте состав шоколада и не злоупотребляйте им.
Газированные напитки
Этот продукт приводит не только к развитию изжоги, но и другим недугам (сахарный диабет, ожирение и т.д.). Что касается изжоги, то газированные напитки оказывают на сфинктер пищевода чрезмерное давление, что приводит к растяжению желудка и забросу желудочных кислот в пищевод.
Добавить комментарий