Здоровое питание — как много в этой фразе знаний и неправды. Как и любая популярная направленность, здоровое питание обросло множеством мифов. Интернет-журнал Factinteres расскажет про 5 наиболее популярных мифах о здоровом питании.

Мясо вредно для здоровья

5 мифов о здоровом питании

Такой миф пытаются протолкнуть противники мясоедства. Можно услышать много “аргументов” в защиту данного утверждения. Например, мясо вредит фигуре или заполняет организм шлаками. Все это неправда, а скорее наоборот. Мясо является уникальным продуктом, которое приносит в организм большое количество железа и белка. Заменить столь универсальный продукт можно, но в этом попросту нет необходимости.

Правильное питание возможно только дома

5 мифов о здоровом питании

Безусловно, собственноручно приготовленная еда имеет большое преимущество перед едой из кафе и магазинов. Однако не стоит полагать, что в заведениях питания продается только фастфуд и жирная пища. Это далеко не так. В современном мире найти легкий салат или отварную куриную грудку не составит большого труда. Даже в небольшом кафе.

Без кофеина невозможно взбодриться

5 мифов о здоровом питании

Кофеин бодрит — это бесспорно. Однако существует целый список продуктов, которые бодрят не меньше, чем кофеин. Дыня, клубника, голубика, цитрусовые, шпинат и т.д. Не стоит забывать и об орехах. Но помните, что они содержат достаточно много жиров.


Только диета поможет похудеть и начать правильно питаться

5 мифов о здоровом питании

Это далеко не так. Никакая диета без вашего желания не поможет грамотно скинуть лишний вес и начать вести здоровый образ жизни. Очень часто различные диеты для быстрого похудения оказывают на организм негативные воздействия, что может привести к набору веса. Таким образом, вы не только не избавитесь от лишних килограммов, но и навредите организму. Какой тут ЗОЖ.

Главное — потреблять мало калорий

5 мифов о здоровом питании

Этот миф плотно укоренился в головах мечтающих похудеть. Важно понимать, что в похудении играет роль не столько количество потребляемых калорий, сколько качество еды и ее прием. Употребляя качественные продукты часто и в небольших количествах, вы скорей всего сможете скинуть лишние килограммы. А вот переедая за раз, но соблюдая норму по калориям — вряд ли.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями