Здоровое питание — как много в этой фразе знаний и неправды. Как и любая популярная направленность, здоровое питание обросло множеством мифов. Интернет-журнал Factinteres расскажет про 5 наиболее популярных мифах о здоровом питании.
Мясо вредно для здоровья
Такой миф пытаются протолкнуть противники мясоедства. Можно услышать много “аргументов” в защиту данного утверждения. Например, мясо вредит фигуре или заполняет организм шлаками. Все это неправда, а скорее наоборот. Мясо является уникальным продуктом, которое приносит в организм большое количество железа и белка. Заменить столь универсальный продукт можно, но в этом попросту нет необходимости.
Правильное питание возможно только дома
Безусловно, собственноручно приготовленная еда имеет большое преимущество перед едой из кафе и магазинов. Однако не стоит полагать, что в заведениях питания продается только фастфуд и жирная пища. Это далеко не так. В современном мире найти легкий салат или отварную куриную грудку не составит большого труда. Даже в небольшом кафе.
Без кофеина невозможно взбодриться
- Читайте также: 5 способов взбодриться без употребления кофеина
Кофеин бодрит — это бесспорно. Однако существует целый список продуктов, которые бодрят не меньше, чем кофеин. Дыня, клубника, голубика, цитрусовые, шпинат и т.д. Не стоит забывать и об орехах. Но помните, что они содержат достаточно много жиров.
Только диета поможет похудеть и начать правильно питаться
Это далеко не так. Никакая диета без вашего желания не поможет грамотно скинуть лишний вес и начать вести здоровый образ жизни. Очень часто различные диеты для быстрого похудения оказывают на организм негативные воздействия, что может привести к набору веса. Таким образом, вы не только не избавитесь от лишних килограммов, но и навредите организму. Какой тут ЗОЖ.
Главное — потреблять мало калорий
- Читайте также: 8 продуктов для укрепления иммунитета
Этот миф плотно укоренился в головах мечтающих похудеть. Важно понимать, что в похудении играет роль не столько количество потребляемых калорий, сколько качество еды и ее прием. Употребляя качественные продукты часто и в небольших количествах, вы скорей всего сможете скинуть лишние килограммы. А вот переедая за раз, но соблюдая норму по калориям — вряд ли.
Добавить комментарий