Мозг – наиболее важный орган человеческого организма. В современном мире количество профессий с умственной нагрузкой гораздо выше, чем в прошлом веке. Поэтому возникает необходимость постоянно совершенствовать «серое вещество».
Некоторые привычки человека разъедают разум, хоть и достаточно медленно. Давайте же познакомимся с этими привычками и постараемся от них избавиться.
Отказ от завтрака
В крови человека, который постоянно отказывается от завтрака, можно наблюдать пониженный уровень глюкозы. Чем ниже уровень глюкозы, тем ниже умственная активность.
Переедание
Употребляя большое количество пищи, организм начинает накапливать холестерин, который оседает в кровеносных сосудах, в том числе и в сосудах головного мозга. Это приводит к снижению поступления в мозг полезных веществ.
Употребление большого количества сахара
Следует просто запомнить: чем больше в организме сахара, тем больше токсинов и лишнего веса. Повышенное количество сахара затрудняет поступление в организм полезных веществ.
Курение
Этой причиной никого не удивишь. Да, курение способствует отмиранию клеток головного мозга, что приводит к снижению мозговой деятельности. Помимо этого, курение негативно влияет практически на любой орган. Последние исследования свидетельствуют, что курение может быть причиной возникновения болезни Альцгеймера.
Грязный воздух
Да, эта причина не зависит от вас, просто следует знать, что из-за загрязненного воздуха в организм не поступает необходимое количество кислорода и мозговая деятельность затрудняется. Просто старайтесь проводить больше времени на природе или в парках.
Недосып
Полноценным сном можно считать тот сон, длительность которого не менее 8 часов. Если ваш сон составляет менее 8 часов, то ни к чему хорошему это не приведет. Короткий сон приводит к отмиранию клеток головного мозга, что снижает его активность.
Употребление наркотиков и алкоголя
Как и в случае с курением, представлять последствия употребления алкоголя и наркотиков не стоит. Просто вспомните свое утреннее состояние после чрезмерного употребления алкоголя накануне.
Работа во время болезни
Во время болезни не рекомендуется повышенная умственная активность. Дело в том, что организм тратит значительное количество энергии на борьбу с вирусом. Излишние потери энергии могут привести к затруднению выздоровления. Плюс ко всему, во время болезни затрудняется поступление кислорода в мозг.
Низкая разговорчивость
Следует знать, что разговор является видом стимуляции мозга. Даже беседа «ни о чем и обо всем» помогает вам запоминать какие-нибудь факты, новые слова, выражения, что заставляет мозг постоянно работать.
Мозг – наше все. С его помощью мы можем достичь невозможного. Поэтому старайтесь беречь его и стимулировать на развитие. Достаточно избавиться от этих привычек, и вы сразу ощутите положительный эффект.
Добавить комментарий