Как повысить самооценку: 6 действенных советов

Проблема пониженной самооценки встречается часто. Поэтому важно знать, как повысить самооценку в кратчайшие сроки и что нужно делать. Именно про повышение самооценки мы сегодня и расскажем.

Вспомните, как проходило знакомство с чем-то новым

Каждый человек в своей жизни постигал что-то новое. И всегда в начале этого процесса мы испытываем тревогу, неуверенность в себе и, возможно, страх. Однако постепенно у нас все получалось и мы успокаивались. Поэтому всегда во время тревоги, перед чем-то новым, нужно вспоминать прошлый опыт, а не занижать собственную самооценку.

Постарайтесь отвлечься

Повышение самооценки можно достичь путем вовлечения себя в какой-нибудь процесс. Например, можно сделать дела, которые вы очень долго откладывали. Можно позвонить, написать или встретится с друзьями. На крайний случай попробуйте поставить перед собой какую-нибудь задачу, решение которой заставит вас гордиться собой.

Займитесь тем, что умеете

Если вы не можете поставить перед собой задачу или решить ее, то можно заняться тем, что вы умеете в совершенстве. Абсолютно не важно, что это будет за занятие: бег, рисование, лепка и т.д. Во время занятия вы ощутите, что низкая самооценка пропадает и появляется чувство удовлетворенности. Занятие любимыми делами помогает повысить не только самооценку, но и мотивацию перед изучением чего-то нового.

Расслабьтесь как можно сильнее

Очень часто низкая самооценка проявляется после тяжелого дня. Чувство усталости не щадит никого, насколько бы продуктивными вы не были. В таких случаях нужно максимально расслабиться. Способов это сделать очень много и важно знать, какой именно из них подходит вам. Кто-то делает выбор в пользу медитации, кто-то любит взбодриться чашкой кофе или попросту побыть в тишине и спокойствии.

Вспомните о достижениях

На начальном этапе изучения чего-то нового этот способ может оказаться недейственным. Однако не стоит делать поспешных выводов. Когда вы изучаете что-то новое на протяжении долгого времени, важно создавать в голове список достижений. Пусть они будут незначительными, но они спровоцируют повышение самооценки. Постарайтесь попросту вспомнить все то, что у вас получилось.

Каждый может ошибиться

Когда человек пребывает в депрессивном состоянии и не знает, как повысить самооценку, то рекомендуется прекратить процесс воспоминания. Дело в том, что при плохом настроении человек часто настраивает себя на плохое, приводит негативные примеры, неудачи, загоняя себя в еще большую депрессию. Именно в такие моменты важно понять, что нужно отвлечься, расслабиться и т.д. Важно признать, что такие мысли являются ошибкой и нужно действовать иначе.

И напоследок

Если один из этих пунктов все-таки вам помог, то постарайтесь включить его в свою жизнь. Низкая самооценка вряд ли приведет к чему-то хорошему. Помните, что самооценка является результатом вашего поведения и мыслей. Если мысли и поведение были хорошими, то повышение самооценки не заставит себя долго ждать. Кстати, рекомендуем почитать статью о том, как бороться со стрессом и как избавиться от назревающего стресса. Возможно, именно в них вы найдете решение.