Кофе — именно тот напиток, с которого начинают свой день миллионы человек по всему миру. Однако далеко не каждый знает, как сделать утренний кофе более полезным. Интернет-журнал Factinteres расскажет как это сделать.

Тщательно выбирайте кофе

Качество утренней чашки кофе зависит в первую очередь от качества кофейных зерен. Поэтому старайтесь выбирать тот кофе, который был выращен без использования пестицидов и химикатов. Также следует рассматривать исключительно зерновой кофе. Безусловно, поиск такого кофе потребует от вас некоторых финансовых и временных затрат. Однако ваш организм останется вам благодарен.

Немаловажным станет и покупка высококачественной кофемолки и кофемашины. Однако эта тема достаточно обширная и требует немало времени на изучение.

Немного сахара

Если вы привыкли пить кофе без сахара, то пора пересмотреть этот момент. Дело в том, что небольшое количество сахара может сыграть вам на пользу. Главное в этом вопросе — не переборщить. Немного сахара позволит вам побороть лишнюю тревожность и улучшить настроение. Если вы не хотите использовать сахар, то можно воспользоваться одним из натуральных сахарозаменителей.

Немного корицы

Корица — достаточно полезная добавка, которая прекрасно подходит под множество блюд и напитков. Более того, корица прекрасно сказывается на здоровье. Эта добавка снижает уровень триглицеридов и холестерина, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Причем не обязательно добавлять много корицы в ваш кофе — достаточно одной щепотки на чашку.

Немного сливок

Бытует мнение, что употребление сливок негативно влияет на здоровье человека. Однако это справедливо лишь при их большом употреблении. Согласно многим исследованиям, употребление сливок в небольшом количестве (например, добавив их в утренний кофе) позволяют восполнить запасы витамина K и кальция, которые положительно влияют на состояние ваших костей. Это особенно актуально для тех, кто занимается спортом именно в утреннее время.

Бумажные фильтры

Любой кофе содержит такое вещество, как кафестол. Это вещество способно повышать уровень холестерина, что может привести к множеству заболеваний. Поэтому кофе рекомендуется готовить с использованием бумажных фильтров. Они позволяют значительно снизить уровень кафестола, что и сделает ваш кофе еще более полезным. Чаще всего бумажные фильтры используются при приготовлении кофе капельным методом.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями