В течение дня каждый из нас хотел бы перекусить. Однако набирать лишний вес не хочет никто. Интернет-журнал Factinteres собрал несколько продуктов, которые можно употреблять в течение дня не боясь за лишние килограммы.

Орехи

6 продуктов, которыми можно перекусить без набора лишнего веса

Ни для кого не секрет, что орехи богаты растительным белком, употребляя который вы не наберете лишний вес. Помимо этого, орехи благоприятно сказываются на работе мозга, памяти и концентрации. Стоит помнить, что речь идет об обычных орехах, без солей, приправ и прочей вредной ерунды.

Яблоки

6 продуктов, которыми можно перекусить без набора лишнего веса

Яблоки содержат достаточно мало калорий и много витаминов. Поэтому употреблять яблоки можно в любое время суток без боязни набрать лишний вес. Однако стоит обратить внимание, что яблоки содержат природные кислоты, которые вызывают чувство голода. Поэтому рекомендуется употреблять яблоки вместе с орехами или молочным йогуртом.

Кисломолочные продукты

6 продуктов, которыми можно перекусить без набора лишнего веса

Лучше всего употреблять кисломолочные продукты на полдник. В подтверждение этих слов достаточно вспомнить свое пребывание в детском саду, когда нам давали кефир или ряженку именно на полдник. Правда, в детском саду нам давали еще и булочку, но теперь от нее лучше отказаться.


Кисломолочные продукты благоприятно влияют на организм, снабжая его большим количеством белка и кальция. Эти вещества помогут успокоить нервную систему и снять раздражительность.

Чай с медом

6 продуктов, которыми можно перекусить без набора лишнего веса

Споров о чае с медом достаточно много. Некоторые уверяют, что пить чай с медом вредно, другие же считают наоборот. Однако бесспорным остается то, что чай с медом способствует похудению. Причем чай с медом обладают аналогичным возбуждающим эффектом, как и кофе. Поэтому попробуйте отказаться от кофе в пользу чая с медом.

Мюсли

6 продуктов, которыми можно перекусить без набора лишнего веса

Сразу стоит сказать, что мюсли бывают разными. В данном случае речь пойдет о тех мюслях, которые абсолютно не содержат сахара. Найти информацию о содержании сахара можно на этикетке батончика. Предпочтение стоит отдать тем вариантам, где нет сахара и побольше злаков.

Сухофрукты

6 продуктов, которыми можно перекусить без набора лишнего веса

Да, многие сухофрукты достаточно калорийны. Однако наличие других полезных веществ с легкостью компенсируют высокое содержание калорий. Но не стоит закидывать сухофрукты горстями, т. к. это приведет к появлению лишних килограмм. Употреблять сухофрукты нужно в небольшом количестве и желательно в первой половине дня.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями