Самым популярным методом взбодриться является чашечка кофе. Кофеин помогает нам проснуться и начать деятельность. Однако существуют и другие способы получения заряда бодрости. Интернет-журнал Factinteres расскажет про 7 способов получить заряд, не прибегая к помощи кофеина.
Пойте
- Читайте также: 7 советов о том, как стать продуктивнее
Исследователи доказали, что напевания любимых песен помогает человеку взбодрить нервную систему, что приводит к получению заряда энергии. По мнению ученых, важно не качество вашего пения, а сама попытка. Поэтому смело включайте любимую песню и начинайте петь.
Ешьте шпинат
В шпинате содержится большое количество витамина В. Именно этот витамин помогает нам бороться с усталостью и оставаться бодрым на протяжении долгого времени. Конечно, для того, чтобы проснуться нам шпинат не совсем подходит. А вот сохранить продуктивность — вполне отличное решение.
Устраните запах изо рта
- Читайте также: 8 способов сохранить продуктивность в течение рабочего дня
Речь пойдет о жевании жвачки. По мнению ученых, процесс жевания благоприятно сказывается на нашем настроении. Дело в том, что при жевании учащается сердцебиение, что придает вам силы и делает вас энергичнее. Достаточно приобрести упаковку жвачки и никакой кофе вам не понадобится.
Кстати говоря, старайтесь выбирать мятные запахи жвачки. Дело в том, что мятный запах укрепляет память и увеличивает скорость реакции.
Бывайте на солнце
Недавно голландские ученые пришли к выводу, что нахождение на солнце в течение 15 минут благоприятно влияет на нашу бодрость. Причем эффект достаточно ощутимый. Дело в том, что при естественном дневном свете стимулируется та часть мозга, которая отвечает за бдительность. Именно это и помогает нам взбодриться.
Прогулка
- Читайте также: 10 способов поднять настроение
Работая в одном положении, совершая мало действий, вгоняет нас в сонное состояние. От этого мы становимся менее продуктивными. Прогнать сонливость можно путем обычной прогулки. Есть возможность погулять по улице? Отлично! Нет такой возможности? Прогуляйтесь по офису.
Добавить комментарий