Иногда у человека возникает чувство, когда совершать какую-либо работу ну совсем не хочется. Однако вернуться в рабочий ритм не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Для этого достаточно дать своему мозгу определенные микроэлементы. Интернет-журнал Factinteres собрал 5 продуктов, которые помогут сконцентрироваться на работе.

Черника

Многие исследования показали, что употребление черники помогают человеку взбодриться и улучшает его мозговую активность. От такого действия черники у человека улучшается память и концентрация внимания.

Темный шоколад

При выборе шоколада обратите внимание на процент содержания какао и количество сахара. Идеальный шоколад будет иметь высокий процент какао и низкое количество сахара. Темный шоколад помогает поднять уровень серотонина и эндорфина, что напрямую влияет на нашу концентрацию. Плюс ко всему, горький шоколад содержит большое количество минералов и витаминов, которые нормализую кровяное давление.

Овсянка

Каждый диетолог мира един в одном мнении — начинать день нужно с медленных углеводов. И среди продуктов с медленными углеводами лидирует овсянка. Она позволяет чувствовать себя сытым на протяжении долгого времени и имеет низкий уровень калорий. Овсянка содержит такие группы витаминов, как PP, E, H и B. Именно эти витамины и помогают нашему мозгу сохранять продуктивный режим в течение всего дня.

Кстати говоря, для вкуса и увеличения полезности, в овсянку можно добавить немного свежих ягод, орехов или специй. Однако ни в коем случае не нужно добавлять в овсянку сахар или варенье.

Лосось

Многие знают, что лосось содержит огромное количество Омега-3 жирных кислот. Именно они восстанавливают клетки головного мозга, замедляют их старение и укрепляют память. Лучше всего употреблять лосося в обед, вместе с овощами и цельнозерновым хлебом.

Вода

Да, обычная питьевая вода помогает сконцентрироваться на работе. Обезвоживание организма снижает не только мозговую активность, но и работоспособность организма в целом. Таким образом, всегда имейте рядом питьевую воду. Возможно, обычная потребность в жидкости и является причиной усталости и плохого настроения.

Понравился материал - расскажи друзьям!