Лето — сезон дынь и арбузов. Если о полезных свойствах арбуза мы писали ранее, то теперь стоит поговорить и о полезных свойствах дыни. Интернет-журнал Factinteres собрал 10 причин употребить дыню немедленно.
Витамин C
В среднем в 100 граммах дыни содержится 25% суточной нормы витамина C. Сам по себе этот витамин прекрасно влияет на состояние тканей и укрепляет иммунную систему человека.
Витамин A
Одним из важнейших витаминов для здоровья зубов и костей является витамин A. Также этот витамин оказывает благоприятное воздействие на остроту зрения.
К сожалению, далеко не каждый сорт дыни содержит достаточное количество витамина A. Отметим, что наибольшее содержание этого витамина содержится в канталупе — 112% от суточной нормы человека.
Витамины группы B
Избавиться от излишков сахара и углеводов в организме помогают витамины группы B. Именно благодаря дыне вы можете насытить организм этими витаминами и укрепить собственное здоровье. К тому же, благодаря этим витаминам ваше тело получает заряд энергии.
Дыня способствует похудению
Относительно низкое содержание калорий делают этот продукт диетическим (35 ккал/100 г.). К тому же, дыня практически не содержит жиров, а высокое содержание воды быстро насыщает организм. Все эти факторы приведут к нормализации веса.
Противораковые свойства
Предупредить или остановить развитие рака помогают каротиноиды, которые в достаточном количестве содержатся в дыне. Также можно ознакомится со списком других продуктов, которые предотвращают рак.
Укрепление здоровья сердца и сосудов
В дыне содержится такой антикоагулянт, как аденозин, который разжижает кровь. Таким образом, человек снижает риск развития инфарктов и инсультов. К тому же, в дыне содержится калий, который положительно влияет на артериальное давление.
Лечение болезней почек
Мочегонное свойство дыни оказывает положительный эффект на здоровье почек. Также употребление дыни в сочетании с лимонным соком рекомендуется для лечения подагры.
Нормализация пищеварения
Прекрасным средством для нормализации пищеварения является дыня. Ее употребление приводит к очищению кишечника, а содержащиеся в дыне минералы нормализуют кислотность в желудке.
Здоровье кожи
- Читайте также: 10 продуктов для укрепления здоровья сердца
При регулярном употреблении дыни у человека улучшается состояние кожи. Причем влияние дыни на кожу может происходить как при внутреннем применении, так и внешнем. Существует целый ряд полезных масок для на основе дыни. Дело в том, что дыня способствует регенерации клеток кожи, что делает ее более молодой и здоровой.
Густота волос
Если вы заметили, что ваши волосы поредели и стали выпадать, то немедленно начните употреблять дыню. Множество полезных витаминов и минералов оказывают благоприятное влияние на густоту вашей шевелюры.
Добавить комментарий