Чтобы сохранить красоту и здоровье на долгие годы и не бояться наступления старости необходимо подумать об этом еще в молодости. И постараться придерживаться нескольких простых правил.

Здоровый сон

Не всегда, получается, выделить необходимое количество времени для полноценного сна. А недосып имеет свойство накопления, и в конечном итоге в самый неподходящий момент организм сдастся. Поэтому первое правило красоты – высыпаться.

Больше пить воды

Наш организм на 90% состоит из воды. Поэтому утрата влаги влияет губительно на организм. Обезвоживание провоцирует преждевременное старение клеток. А также такие неприятности как головная боль, проблемы с кишечником, сонливость.

Необходимо придерживаться диеты и следить за весом

Ведь постоянное повышение и уменьшение массы тела влияет на внешний вид тела в целом. Нужно стараться придерживаться одного и того же веса. Если все же не посчастливилось набрать пару лишних килограмм, достаточно в течение недели заменить ужин яблоком или стаканом кефира. А следить кожу здоровой помогут крем, тоник и маска.

Движение – жизнь

Пешие прогулки на свежем воздухе отлично разомнут ноги, насытят организм кислородом, уберут усталость и даже депрессивные состояния. Особенно это будет полезно для людей, которые не могут найти времени на спортзал. Подниматься по лестнице пешком или после работы выйти с автобуса на пару остановок раньше и пройтись пешком, все это приравнивается к полноценной тренировке.

Навсегда забыть о вредных привычках

Сигареты – способствуют обезвоживанию организма, а впоследствии раннему старению клеток. Алкоголь – тоже выводит драгоценную влагу, а еще он очень калорийный.

Больше общения с позитивными людьми

При общении с приятными людьми, которые мыслят позитивно, человек начинает также примерять эту линию поведения и на себя. Так называемый эффект зеркала.

Не держать в себе негативные эмоции, нужно давать им выход

Но это не значит что нужно срываться на окружающих или всем в лицо высказывать свои обиды. Можно выехать на природу и накричаться вдоволь, посетить тир, или просто побить подушку от души. Сейчас появляются такие заведения, где можно за деньги бить посуду. Можно взять пару тарелок, написать на них имена обидчиков или вкратце описать то, что приносит дискомфорт и раздражает, закрыть глаза, представить это еще раз и как следует кинуть этой тарелкой в стену.

Любовь это настоящий эликсир молодости

Организм начинает вырабатывать гормоны счастья. И человек просто светится изнутри. Так что еще одним условием вечной молодости является найти свою пару.

Обязательны водные процедуры перед сном

Не стоит оставлять макияж на завтра. Снять макияж вечером это в первую очередь проявление уважения к себе и выбрать себе подходящие товары для красоты и здоровья.

Перемены

Если годами не менять прическу или стиль макияжа, человек становится серым и скучным. Пойдя в салон и увидев себя в новом образе можно даже прогнать депрессию.

А главное любить себя

Баловать себя маленькими подарками. Не загонять себя в строгие рамки. Ухаживать за своим телом и душой. И тогда молодость будет доступна в любом возрасте!

Понравилась статья - поделитесь с друзьями


Помощь проекту