Со временем каждый человек ощущает, что его память становится хуже. Это не удивительно, ведь память требуется периодически тренировать. К счастью, делать это можно достаточно интересно и с пользой для себя. Интернет-журнал Factinteres расскажет 6 интересных способов улучшить память.
Принимайте душ с закрытыми глазами
Придя в душ, сразу закройте глаза и начинайте привычные действия. Представляя, где расположены гель для душа, шампунь, мыло и прочее вы заставите мозг работать в более интенсивном режиме, что благоприятно сказывается на вашей памяти. Много раз было доказано, что ориентирование вслепую помогает улучшить внимательность и воображение. Заниматься таким ориентированием можно и в других помещениях. Однако будьте предельно аккуратны т.к. там больше опасных элементов: углы шкафов, стулья, стекло.
Играйте в настольный теннис
Исследователь работы мозга Даниэль Амен рекомендует для улучшения памяти играть в настольный теннис. Дело в том, что при игре в настольный теннис человеку приходится проявлять реакцию,что невероятно полезно для работы нашего мозга.
Вообще, Даниэль Амен рекомендует для улучшения памяти начать заниматься новым делом. Именно все новое стимулирует работу мозга и позволяет оставаться ему в тонусе.
Танцуйте
- Читайте также: 8 продуктов, улучшающие вашу память
Во время танцев в нашем организме начинает вырабатываться нейротрофический белок и улучшается работа мозжечка. Что касается нефротрофического белка, то он необходим нам для улучшения коммуникации нейронов, а мозжечок нормализует нашу предусмотрительность и суждения. В комплексе все это улучшает нашу память.
Смените рабочую руку
Вы правша? Попробуйте пару часов побыть левшой. Если же вы левша, то начните делать все правой рукой. Такое упражнение помогает активизировать некоторые участки мозга, что весьма полезно для памяти. Достаточно выполнять несложные задания (чистка зубов, использование столовых приборов и т.д.) , чтобы мозг немного размялся.
Сходите в магазин
Дело в том, что посещая магазины, мы постоянно контактируем с людьми, высчитываем стоимость покупок и проявляем внимательность. Всё это является достаточно благоприятно сказывается на работе мозга и, соответственно, памяти.
Однако стоит помнить, что долгий поход по магазинам может привести к возникновению стресса и усталости, что вредит нашему организму. Поэтому шоппингом сильно не увлекаетесь.
Жонглируйте
- Читайте также: Как учиться быстрее: 6 действенных способов
Во время жонглирования наш мозг напряжен достаточно сильно. Дело в том, что жонглирование требует работы как мелкой, так и крупной моторики, распознавание последовательностей и ориентации в пространстве. Именно эти требования и заставляют наш мозг сильно напрягаться, что и улучшает нашу память.
Добавить комментарий