Память играет важнейшую роль в жизнедеятельности человека. Поэтому важно следить за своей памятью и тренировать ее. Интернет-журнал Factinteres расскажет о 5 простых способах, которые помогут перезагрузить мозг и улучшить память.

Смените рабочую руку

5 простых способов улучшить память и перезагрузить мозг

Вы правша? Забудьте о правой руке и делайте все левой. Левша? Отлично, делайте все правой рукой. Да, выполнять различные действия не рабочей рукой гораздо сложнее и непривычно. Однако это заставляет ваш мозг мыслить иначе, т. к. привычный порядок нарушен. Это, в свою очередь, помогает ему взбодриться, что благоприятно влияет на память и мозг в целом.

Танцуйте

5 простых способов улучшить память и перезагрузить мозг

Во-первых, танцы заставляют наше сердце работать быстрее, что позволяет разогнать кровь по организму, в том числе и к мозгу. Во-вторых, танцы активируют работу мозжечка, что улучшает нашу предусмотрительность и мышление. В-третьих, во время танцев вырабатывается специальный белок, который активирует работу нейронов головного мозга.

Примите душ с закрытыми глазами

5 простых способов улучшить память и перезагрузить мозг

Попробуйте в следующий раз принять душ с закрытыми глазами. Поиск геля для душа, мыла и т. д. прекрасно отражается на нашей памяти. Дело в том, что в этот момент вы будете представлять свою ванную комнату и пытаться по этой визуализации найти нужные вещи. Таким образом, наш мозг начинает работать гораздо лучше, что и улучшает нашу память. После такого душа ваш мозг будет свеж и готов к новым препятствиям.


Кстати говоря, можно заменить прием душа на что-то иное. Например, попробуйте найти в своей комнате какой-нибудь предмет или попробуйте дойти до кухни. Любая работа воображения способствует улучшению памяти и мозга в целом.

Сыграйте в настольный теннис

5 простых способов улучшить память и перезагрузить мозг

Давно доказано, что игра в пинг-понг позволяет улучшить координацию в связке «рука-глаза». Это благоприятно сказывается на мышлении и памяти человека. Если вы до этого никогда не играли в настольный теннис, то еще лучше: обучение чему-то новому всегда положительно сказывается на работе мозга. Да и игра весьма интересная.

Жонглируйте

5 простых способов улучшить память и перезагрузить мозг

В 2013 году в журнале Nature была опубликована статья с результатами исследования, согласно которым жонглирование увеличивает некоторые области мозга человека. Проще говоря, занятия, требующие ориентации в пространстве и крупной или мелкой моторики, благоприятно влияют на мозг человека. Опять же, если вы не умеете жонглировать, то эффект от этого занятия будет вдвойне ощутимее.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями