Железо играет одну из важнейших ролей в организме человека. Чем меньше уровень железа в крови, тем меньше кислорода поступает к органам, что является одним из главных процессов нашего организма. Поэтому важно следить за уровнем железа. Интернет-журнал Factinteres собрал 10 симптомов того, что в вашем организме недостаток железа.
Сонливость
На этот симптом, как правило, мало кто обращает внимания, списывая все на тяжелую работу и настроение. Однако ощущение сонливости является одним из симптомов недостатка железа. Если у вас был нормальный сон, но после пробуждения вы все еще хотите спать — стоит задуматься.
Симптомы геофагии
Геофагия — непреодолимое желание съесть что-то несъедобное, как правило, землю (золу, камни и т.д.). Нечто подобное иногда возникает с беременными женщинами. Однако если вы не беременны, но такое чувство периодически возникает — немедленно отправляйтесь к врачу.
Частые простуды
- Читайте также: 7 продуктов, которые помогут вылечить грипп
Нехватка железа приводит к тому, что в организме снижается уровень гемоглобина. От этого человек становится более уязвимым к различным инфекционным заболеваниям.
Одышка
Недостаток железа приводит к тому, что к органам поступает гораздо меньше кислорода. Поэтому после очередной пробежки, даже самой короткой, у вас будет долгая одышка. Ощутили такое? Стоит задуматься.
Бледная кожа
Некоторые люди отличаются мраморно-белой кожей. Сам по себе такой цвет не признак недостатка железа. Однако если после физических тренировок щеки не покраснели и остались прежними — вполне возможно, что в организме мало железа.
Внезапная боль в мышцах
Боль от недостатка железа напоминает боль, которая возникает после физических тренировок. Если вы не занимались спортом, но внезапно ощутили боль в мышцах, то скорей всего у вас недостаток железа в организме.
Ломкие ногти
Верным признаком недостатка железа является повышенная ломкость ногтей. Вдобавок к этому, на ногтях начинают образовываться впадины и ложкообразные углубления.
Потеря концентрации
- Читайте также: 5 продуктов, которые помогут сконцентрироваться на работе
Прочитали статью и спустя пару минут забыли ее суть? Пришли в магазин и не можете вспомнить, что нужно купить? Вполне вероятно, что у вас недостаток железа.
Беспокойность ног
Если вам тяжело усидеть в одном положении в течение долгого времени, постоянно пытаетесь закинуть ногу на ногу и т.д., то скорей всего у вас недостаток железа. Стоит задуматься!
Холодные ладони
Такой признак очень просто заметить летом, когда за окном жаркая погода. Если в такую погоду у вас холодные ладони и стопы ног и согреться никак не получается — пора восстанавливать уровень железа в организме.
Добавить комментарий